トレッドミル

Treadmill

心肺機能向上や減量を目的とする代表的な有酸素運動マシーンです。
人気のマシーンなので男性優先・女性優先とわけ、心優しい皆さんの平等性を向上させました。
傾斜・スピード・時間・距離・心拍数・カロリー・負荷レベルなどが表示されます。

リカンベントバイク

Recumbent motorcycle

リカンベントバイクの最大の特徴は座るサドルに背もたれが付き、シートに持たれた姿勢運動がおこなえますので、本を読みなら運動することも可能です。足を前方に向けた屈伸運動でペダルを漕ぐので腰やおしりへの負担が軽減されます。また同じ負荷でも低い位置では心臓より脚をあげることで、より強い運動も行えます。
主働筋・有酸素運動・心肺機能向上・減量を目的とします。

エアロバイク

Aero bike

自転車と同じ感覚で運動できるもっともポピュラーなタイプです。 膝や腰が悪い方などでも安心して使用でき、ハードなトレーニングではなく継続的に体を動かすことを目的とした方に向いているフィットネス器具になります。

シットアップ

Sit up

言わずとしれた腹筋台です。正しいトレーニングは正しいところを鍛えます。
この腹筋は腹圧を高め、内蔵下垂を防ぎあるべき所に内蔵を収める筋肉です。
お腹のたるみ・腰痛・姿勢維持・便秘の解消など気になる方は是非！

フリーウエイト

Free Weight

フリーウエイトとは、バーベル、ダンベルなどをウエイトとして使ったトレーニングで、マシンのように軌道が固定されることなく自由な角度や可動域で筋肉に負荷を与える事が出来、バランスをとるために関節回りのインナーマッスルなども刺激する事が出来ます。

シーテッド・レッグプレス

FSeated Leg Press

フットプレートを足で押し上げることで太ももやお尻など下半身に負荷を与えるトレーニングです。全身の筋肉の６〜７割を下半身の筋肉が占めているといわれ、レッグプレスに取り組むことで筋肉量を増やすことができます。
大腿四頭筋・ハムストリング・大殿筋のトレーニングに是非！

ダンベル

Dumbbell

腕を鍛える＝ダンベルを使って上腕二頭筋を鍛えるというイメージ。もちろんダンベルを使ったアームカールやハンマーカールは人気ですが、インクラインベンチなどを使うダンベルフライで大胸筋、サイドレイズで肩、スクワットにも便利ですね。
1Kg〜28Kgまで取り揃えております。

バーチカル・ベンチプレス

Vertical bench press

大胸筋全体を鍛えることができる筋トレです。座った姿勢でマシンのグリップをつかみ、腕を前後に動かします。

レッグエクステンション・レッグカール

Leg curl

レッグエクステンション・レッグカールをご用意しています。
エクステンションで大腿四頭筋、レッグカールでハムストリングなどを鍛えるのに良いトレーニングです。

カーフレイズ

Carfries

あらゆるスポーツで大切なふくらはぎの筋肉は、ジャンプやダッシュの動きに関わります。
ヒラメ筋と腓腹筋を鍛えられるカーフレイズは最適なトレーニングの１つです。

ハイプーリー

High pulley

ハイプーリーとは背中の広背筋と大円筋を鍛える筋トレです。
広背筋を鍛えることで、水泳全般やボート漕ぎなど引く力を強くしたりすることができます。

ロープーリー

Low pulley

ロープーリーは、前から後ろに引くという動作で背中を鍛える筋トレです。背筋をピンと伸ばして肩の力を抜き、膝は少し曲がった状態で行うと効果的です。

ストレッチコーナー

Stretch corner

静的ストレッチ・リハビリテーション等で用いられるPNFストレッチなどにお使い頂いております。ストレッチは筋痛の緩和や関節可動域の改善、ひいては身体パフォーマンスの改善、障害予防などのメリットをもたらします。

２F　受付

Counter

２F階段を上がると受付がございます。イベント情報や一般情報なども記載されております。会員様の趣味の物も飾ってあったりしますｗ　トレーニングは厳しくそれ以外は和気あいあいです。
飲料なども販売しております。

駐車場について

Parking

駐車場は建物前にございます。道路から直接通りに入って頂いた右手が駐車場です。